Pourquoi est-ce que c’est normal d’être submergé par ses émotions ?

Si ce n’est pas déjà fait, je vous invite à lire le texte suivant : Pourquoi est-ce que je suis submergé par mes émotions ? (2 min de lecture)

Imaginez une société où les gens n’ont jamais appris à contrôler leurs émotions, on leur apprend même à les masquer lorsqu’ils sont en compagnie d’autres personnes. Imaginez ensuite que ces gens sont fondamentalement émotionnels, et qu’on leur a bourré le crâne à leur dire l’inverse, ce qui les pousse à lutter contre leur propre nature en permanence.

Maintenant, imaginez qu’on demande à ces personnes d’arrêter de surréagir, d’arrêter d’être émotionnel, lorsqu’il leur arrive quelque chose d’important dans leur vie. Qu’est-ce que vous obtenez ? Des bombes émotionnelles à retardement.

Vous n’avez pas besoin d’imaginer cette société très longtemps, c’est ce que vous vivez chaque jour.

Pourquoi est-ce que c’est normal (=complètement attendu ou prévisible) d’être submergé par ses émotions ? Parce qu’en vous privant de votre capacité à gérer vos émotions, la seule façon pour vous de vivre sans souffrir, sans être submergé par ces dernières, c’est de faire exactement ce qui est attendu de vous et de prier que tout se passera sans problème.

Sauf que voilà, dans la vie réelle, à la seconde où vous voulez avoir plus que ce que vous avez actuellement, vous devrez traverser des difficultés. Il est donc impossible pour vous de vivre “tranquillement”.

Il est donc indispensable pour vous d’apprendre à gérer et même contrôler vos émotions, car sans cette compétence, vous êtes condamné à être submergé par vos émotions. On vous a en fait placé dans une configuration où vous n’avez pas d’autres choix.

Dans un premier temps, j’aimerais vous proposer une méthode claire et en 5 étapes pour vous aider à reprendre le contrôle.

Par la suite, vous pourrez choisir de vous focaliser sur différentes émotions afin de développer votre capacité de contrôle.